¿Qué sucede en el orgasmo?

Es importante (y muy interesante) para cualquier mujer conocer las fases de su respuesta sexual para ser conscientes de qué ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente en esos placenteros momentos.

Estas fases son: deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución; y es necesario cubrir las reacciones de cada fase para pasar a la siguiente. Así, por ejemplo, es imprescindible la excitación para llegar al orgasmo y a las reacciones fisiológicas que se encadenan.

La atracción física es clave para el acercamiento sexual, es lo que llamaríamos deseo y a partir de la aparición de éste se inician las distintas fases de respuesta sexual.

1ª Fase: Excitación

• La lubricación vaginal comienza entre 10 y 30 segundos después del comienzo de la estimulación sexual. Esta estimulación es la excitación sexual, así que no es necesario que haya un contacto físico para empezar a lubricar.
• La vagina se ensancha y alarga para dejar espacio al pene. El útero asciende y aumenta de tamaño formando un efecto tienda. Si no hemos logrado una excitación suficiente antes de la penetración es posible que en algunas posturas profundas notemos como que el pene «toca fondo», choca contra el cuello del útero porque la vagina no ha tenido tiempo de alargarse.
• Los genitales se llenan de sangre, el clítoris se erecta y los labios menores y mayores aumentan de tamaño.
• Las mamas se hinchan y los pezones se endurecen.
• Hay lo que se llama un «rubor sexual» de las costillas a los senos.

2º Fase: Meseta

• El primer tercio de la vagina se vasodilata. Se forma lo que se llama una plataforma orgásmica. Las paredes se engrosan y se vuelven más sensibles.
• La apertura de la vagina se estrecha.
• Los labios menores se oscurecen e hinchan.
• El útero alcanza mayor altura por la expansión vaginal y la extensión de los ligamentos.
• Las mamas continúan aumentando.

3ª Fase: Orgasmo

• Es una respuesta total del organismo.
• Se produce una serie de contracciones rítmicas que comienzan en la plataforma orgásmica para luego pasar al resto de la vagina, clítoris, útero y esfínter anal. Estas contracciones siguen un intervalo de 0,8 segundos aproximadamente.
• La presión sanguínea y la frecuencia cardiorrespiratoria aumentan considerablemente.

4ª Fase: Resolución

• En esta fase todo vuelve a la normalidad. La vasocongestión desaparece cuando, por las contracciones del orgasmo, se elimina la tensión enviando la sangre fuera de los tejidos pélvicos.

Pero, para que el orgasmo sea de calidad, nuestro suelo pélvico no debe estar debilitado. Porque esas contracciones rápidas que se generan durante el clímax se pierden o no tienen la misma fuerza si el tono de nuestra musculatura no es el adecuado.

Fortalecer el suelo pélvico con ejercicios específicos nos ayudará a aumentar la sensibilidad vaginal, a alcanzar antes la excitación sexual y conseguir orgasmos más intensos.

Fuente: Marta Ibáñez, sexóloga