Descubre los músculos del suelo pélvico
Suelo pélvico
424 218395
¿Sabes cuáles son? Te ayudamos a identificarlos en este vídeo. Después te será mucho más fácil practicar todos los ejercicios que te proponemos en Centrada en ti.
Vamos a identificar de una forma sencilla dónde está y cómo sentir nuestra musculatura pélvica. Puedes hacer este ejercicio en cualquier sitio. Siéntate, siguiendo nuestras indicaciones, y hazlo con nosotros en paralelo. Comprobaréis que, para poder realizar correctamente los vídeos de ejercicios de fortalecimiento que os proponemos en el programa Centrada en ti, es fundamental que seamos conscientes de esta musculatura. ¿Ya lo has hecho? Entonces, ¡comienza a practicar nuestros ejercicios!
Te puede interesar...
Trucos para fortalecer el suelo pélvico en la piscina No hay mejor lugar para despistar este calor que nos abrasa: se está fresquito, puedes dorarte mientras te relajas y, además, hacer […]
Prevenir las disfunciones sexuales con ejercicios ¿Quieres enriquecer tus relaciones sexuales? ¿A veces no llegas al orgasmo? ¿Tardas mucho en excitarte? Fortalece tu suelo pélvico con […]
Ejercicios básicos de suelo pélvico Si esta es tu primera vez, o llevas poco tiempo ejercitando tu suelo pélvico, toma nota de estos ejercicios. Con solo 20 minutos diarios […]
Ejercicios avanzados de suelo pélvico ¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada […]
Ejercicios abdominales correctos para proteger tu suelo pélvico Siempre que queremos ponernos en forma, a menudo nos concentramos en hacer ejercicios abdominales. Descubre cuáles son los mejores y los […]
Ejercicios de suelo pélvico recomendables en la menopausia El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida tras la menopausia. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir […]
