Cómo estar sentada correctamente en el embarazo
Embarazo y parto
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¿Cómo te sientas? ¿Te dejas caer? ¿Cruzas las piernas? Aprende la postura correcta y tu espalda y tu suelo pélvico ganará calidad de vida, sobre todo ahora que soportas el peso de tu bebé.
Analiza cómo te sientas. Ahora que llevas un pequeño ser albergado en tu interior, quizá lo hagas más despacio o te acomodes en consonancia con tu nuevo volumen y las sensaciones que te produce. Pero, ¿lo haces bien? Normalmente no pensamos en cómo realizamos esta acción a pesar de que pasamos gran parte de nuestro tiempo sentadas. Prueba a automatizar el movimiento que te proponemos, junto al del vídeo de levantarse y sentarse correctamente, y ayuda a que tu espalda y tu suelo pélvico sufran menos durante estos emocionantes nueve meses. El aprendizaje quedará en tu memoria para el futuro.
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Sentarse y levantarse correctamente en el embarazo Este tiempo, en el que te cuidas más, es ideal para aprender posturas sanas y quedarte con ellas. Tu espalda y tu suelo pélvico te lo agradecerán.
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