Ejercicios abdominales correctos suelo (III)
Suelo pélvico
0 63873
Añadimos un poco de dificultad a esta serie de ejercicios que nos ayudan a trabajar los abdominales sin dañar el suelo pélvico. Combina éste con los propuestos en los vídeos anteriores y ¡a por la tableta de chocolate!... abdominal, se entiende.
23Tercer ejercicio de esta serie de abdominales correctos en suelo que debes combinar con los dos vídeos anteriores de abdominales correctos en suelo y con los que no tendrás riesgo para tu suelo pélvico. En este caso nos colocamos boca abajo, sobre la colchoneta o usando un balón de pilates. Realizarlo implica un poco más de dificultad que los dos anteriores por lo que es interesante que los combines para hacer una tabla de ejercicios. Y recuerda, que si lo que quieres, es quemar grasa, deberás completarlo con ejercicio aeróbico como subir escaleras o caminar a buen ritmo.
Te puede interesar...
La incontinencia en mujeres deportistas tiene solución Es un problema mucho más común de lo que crees, pues afecta a casi una de cada tres mujeres jóvenes que hacen ejercicio dentro de su […]
¿Perjudica el running al suelo pélvico? Depende de muchos factores. Realizar ejercicio aeróbico es muy beneficioso para nuestra salud pero hay que tener en cuenta muchos […]
¡Cuidado! Los abdominales tradicionales no son buenos Parecen imprescindibles cuando decidimos quitarnos esos michelines de la cintura, pero la verdad es que son bastante perjudiciales para […]
Identifica el plano profundo del abdomen ¿Quieres conseguir que tus ejercicios de suelo pélvico sean aún más eficaces? Te damos la clave: el plano profundo del abdomen nos ayuda a […]
Ejercicios abdominales correctos suelo (II) De nuevo atacamos el michelín (las afortunadas, que sólo tonifiquen) teniendo muy en cuenta nuestro suelo pélvico y evitando lesionarlo […]
Cómo toser o estornudar y evitar incontinencias Se puede aprender a toser y a estornudar para evitar que tu suelo pélvico se debilite y provoque las temidas incontinencias. Descubre cómo […]
