Biofeedback, mejorar con autoconocimiento
Reeducar el suelo pélvico
Esta técnica de fisioterapia nos ayuda a comprobar por nosotras mismas el estado de nuestro suelo pélvico al registrar la actividad que realizamos sobre él.
El término biofeedback está compuesto por el prefijo “bio», que significa vida, y la palabra inglesa «feedback» que quiere decir retroalimentación. Si juntamos ambos términos, podríamos traducirlos como biorretroalimentación.
El biofeedack es muy utilizado en diferentes áreas de la medicina y se emplea para controlar funciones fisiológicas del organismo. Esta técnica hace posible que un individuo tenga consciencia de funciones biológicas de las que en condiciones normales no percibiría, como la frecuencia cardiaca o la presión arterial.
El biofeedback se utiliza mucho por los fisioterapeutas cuando existen disfunciones del suelo pélvico que requieren la activación de esta musculatura. Con ella, podemos conocer su estado y actuar voluntariamente para mejorarlo.
El biofeedback nos muestra:
- Cómo se contraen nuestros músculos
- Si esa contracción es correcta o incorrecta
- Cuál es el grado de intensidad de contracción que realizamos
Gracias a estímulos visuales o auditivos, somos capaces de identificar nuestro trabajo, apreciar cómo se modifica esta musculatura en función de la actividad que estamos haciendo y, con esa información, mejorarla.
Registrar la actividad del suelo pélvico
Existen diferentes formas de captar la actividad de los músculos de suelo pélvico a través de biofeedback, alguna casera. Como ponerse un simple espejo frente a nuestra área genital y visualizar los cambios que ocurre en los músculos del suelo pélvico cuando los contraemos.
En las clínicas de fisioterapia se realizan biofeedbacks más sofisticados, capaces de registrar en gráficos con imágenes la contracción muscular. El objetivo de esta técnica es estimular a las mujeres para conseguir mejorar el fortalecimiento del suelo pélvico.
Los aparatos de biofeeback pueden registrar la contracción del suelo pélvico de diferente manera:
- Sondas de presión: Son la forma más utilizada. Estas sondas se colocan en el interior de la vagina o del ano y captan la presión que generan los músculos al contraerse.
- Sondas intracavitarias: En este caso registran la actividad eléctrica del músculo.
En cualquier caso, si tu suelo pélvico está debilitado y tienes problemas de pérdidas de orina. Recuerda que, mientras solucionas tu caso, utilizar absorbentes específicos para el pH y la densidad de la orina, como la gama TENA Mujer*, te harán sentirte segura y protegida. Solicita tu muestra gratuita aquí.
Fuente: Dra. Carolina Walker
*Cumple con la normativa de productos sanitarios.
Te puede interesar...
¿Tienes fantasías sexuales? Descubre el poder de estas situaciones imaginadas que nos ayudan a subir la autoestima, incrementar nuestro deseo, rebajar nuestro nivel […]
¿Mamografías? Por supuesto que sí Ana se toma muy en serio su salud, por eso no se salta las revisiones ginecológicas. La seguimos a hacerse una mamografía. Una prueba […]
Adiós al estreñimiento ¿Tienes problemas habitualmente para ir al baño? Cuando vas, ¿te resulta molesto? ¿Sabes que el estreñimiento debilita el suelo pélvico? […]
Soy menopáusica, ¿y qué? Imagina que te encontraras en un momento crucial de tu vida y sintieras que no puedes o debes compartirlo. ¿Cómo te sentirías? 
Ventajas e inconvenientes de un parto en el agua El parto en el agua es una alternativa para aliviar el dolor, pero incompatible con el uso de otros métodos como la epidural. ¿Conoces los detalles?
¿Cómo afecta la menopausia a cada tipo de piel? Uno de los aspectos en los que se producen cambios cuando llega la menopausia es en la piel. No obstante, no todos los cuidados son aptos […]
