Ejercicios abdominales correctos suelo (II)
Suelo pélvico
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De nuevo atacamos el michelín (las afortunadas, que sólo tonifiquen) teniendo muy en cuenta nuestro suelo pélvico y evitando lesionarlo con una presión excesiva; y siempre combinándolo con ejercicio aeróbico.
Seguimos la serie de ejercicios de abdominales correctos en suelo, esta vez nos pondremos de lado para realizar este ejercicio que trabaja la contracción del suelo pélvico y del abdomen profundo a la vez que los músculos abdominales superficiales. En el vídeo podréis ver cómo realizarlo sólo con una colchoneta o acompañadas de una pelota de pilates. ¡A la colchoneta! El balón es opcional.
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