Dolor de ovarios y gases en la menopausia: descubre cómo combatir el baile hormonal

Es llegar la menopausia y tu abdomen se vuelve más sensible. Parece como si las hormonas hubieran decidido montar un campamento en esa zona de tu cuerpo solo para causarte molestias. Más arriba o más abajo, dos de las más incómodas son el punzante dolor de ovarios y los frustrantes gases. Sientes como si te hubieran arrojado un camión de cemento por encima y no te pudieras ni mover. Pero no desesperes porque todo tiene solución.

La menopausia se produce porque tus ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona. En la mayoría de los casos, los gases y el dolor de ovarios no son motivo de preocupación y pueden controlarse con remedios caseros y medicamentos de venta libre. Pero si se presenta dolor abdominal intenso o te sientes hinchada a más no poder, especialmente si es recurrente, repentino o inexplicable, debes consultar con el médico.

Generalmente, los síntomas asociados con los cambios hormonales se relacionan con las funciones que desempeñan en el cuerpo. En la menopausia, tanto el dolor de ovarios como los gases van a ser considerados como algo normal, lo que no significa que te tengas que resignar a sufrirlos. Aquí te explicamos cómo combatir y tratar cada uno de ellos para que tu vientre y ovarios te dejen de dar tanta guerra.

Dolor de ovarios en menopausia: remedios y tratamiento

Aunque es medianamente normal que duelan los ovarios en la menopausia, es más frecuente que lo hagan durante la perimenopausia. En cualquier caso, es algo a vigilar y si el dolor crónico persiste, es difícil de aliviar y puede empeorar después de ciertas actividades.

Si el dolor en tus ovarios tiende a ser crónico (o al menos, experimentas episodios frecuentes de dolor), es posible que exista una afección subyacente. Esto generalmente se diagnostica mediante una ecografía o un examen pélvico para poder dar con el tratamiento adecuado y controlar los síntomas.

Si has tenido un mal día de dolor agudo de ovarios, además de acudir al médico, hay muchas cosas que puedes hacer para sentirse mejor:

• Los analgésicos comunes, como el ibuprofeno y el paracetamol, son una buena opción inicial.
• Haz un ejercicio suave tipo yoga o date masajes para aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor.
• Un suplemento de magnesio también puede ayudar a reducir los cólicos habituales, pero lo correcto es consultar primero a tu médico y revisar en qué niveles te mueves.
• Mantener caliente la zona afectada con un baño o ducha a alta temperatura y aplicar una compresa tibia después puede proporcionarte un alivio más rápido.
• Hacer algunos cambios en tu dieta pueden mitigar mucho el dolor, cosas como reducir las grasas saturadas o los azúcares procesados ​​puede reducir la inflamación que lo empeora.
• Reducir el consumo de alcohol ayuda a mantener tus niveles hormonales más estables.
• Evita la cafeína en los días de dolor intenso porque contrae los vasos sanguíneos y hay menos flujo sanguíneo en las zonas doloridas.

Gases en menopausia: remedios y tratamiento

Es muy habitual que quienes padecen dolores de ovarios durante la menopausia también acusen unos molestísimos gases porque en realidad todo está conectado. Esa hinchazón surge precisamente por el desequilibrio de estrógeno propio de esta etapa.

Los estrógenos actúan como una especie de estimulante intestinal, lo que favorece el  tránsito. El descenso en la producción de estos altera el funcionamiento de las tripas, lo quefuga de gases. 

Hay alimentos y bebidas que te van a ayudar mucho a reducir los gases y flatulencias durante la menopausia. Toma nota:

• El jengibre será tu gran aliado ante cualquier problema de gases, ya que estimula el páncreas para la producción de enzimas digestivas.
• Echa un par de cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua dos horas antes de comer para facilitar la posterior digestión.
• La papaya debe ser tu fruta de elección porque potencia la acción de las enzimas.
• El hinojo es un digestivo capaz de aliviar los cólicos y flatulencias que aparecen por el cúmulo de gases.
• Come despacio y mastica bien.
• No fumes y evitarás que el aire ingrese al tracto digestivo.
• No tomes bebidas carbonatadas.
• Cuando sientas dolor por los gases, coloca una botella de agua caliente o una almohadilla térmica sobre tu estómago para relajar los músculos del intestino y que el gas circule.
• Los ejercicios suaves, como el yoga, pueden relajar los músculos del intestino y ser especialmente beneficiosos después de las comidas.

En definitiva, aunque el dolor de ovarios y los gases durante la menopausia pueden ser molestos y frustrantes, no tienes por qué resignarte a convivir con ellos. Entender por qué se producen es el primer paso para combatirlos con éxito. Escucha tu cuerpo, cuida tu alimentación, mantente activa y no dudes en consultar con tu médico si los síntomas persisten o se agravan. Tu bienestar en esta etapa también es posible.