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Embarazo: ¿por qué los médicos recomiendan…?

Embarazo y parto

embarazo
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Complementos alimenticios, vacunas, analíticas, ecografías... Durante el embarazo, tu médico dirá qué pruebas has de hacerte, pero también regulará muchos aspectos de tu vida, desde la dieta a tu horario de trabajo. ¿Sabes por qué son recomendables estas pautas? ¿Puedes “saltarte” alguna?


Evalúa tu suelo pélvico: ¿Cómo es la primera revisión?

Suelo pélvico y salud

Mujer en la consulta de la ginecóloga
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Evaluar tu suelo pélvico es fundamental para conocer su estado, pero también para aprender buenos hábitos y prevenir posibles disfunciones futuras.


Mascarillas, mucho más que cuidar la piel

Belleza

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Puestos a sacar cosas positivas del confinamiento, ¿por qué no dedicarte más tiempo a ti misma? Y de paso, ¿por qué no prestar especial atención a esa piel que tanto sufre al estar enclaustrada en casa y tomarte tus minutos de calidad para disfrutar de una buena mascarilla facial?


5 hábitos fitness para sentirte estupenda a cualquier edad

Actividad física

Habitos-Fitness
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Hacer frente o prevenir los cambios que llegan con la menopausia, como la temida osteoporosis, no es algo que haya que dejar para ese momento: cuanto antes adoptes estos hábitos fitness, mejor te sentirás ¡tengas la edad que tengas!


Día de la Madre: celébralo por todo lo alto desde el confinamiento

Psicología

Mujer madura abrazando a su madre
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Se acerca el Día de la Madre y este año no lo podrás celebrar como lo habías planeado, pero hay muchas formas de hacer que este día sea único y especial, aun desde el confinamiento. Toma nota de estas ideas.


¿Sabes qué comer en cada momento del día?

Dieta

Alimentos
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Te contamos cómo repartir tus comidas para que tu organismo procese los alimentos de la forma más saludable.


¿Mejorar la intimidad? Trabaja tu autoestima

Sexo

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La sensualidad no es cuestión de físico, si no de actitud. Cuando más te gustes a ti misma, más pendiente estarás de dar y obtener placer y, por tanto, tus relaciones sexuales serán más satisfactorias.


Ejercicios básicos de suelo pélvico

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

Mujer madura ejercitando su suelo pélvico en el salón de su casa
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Si esta es tu primera vez, o llevas poco tiempo ejercitando tu suelo pélvico, toma nota de estos ejercicios. Con solo 20 minutos diarios empezarás muy pronto a notar mejoría.


¿Sabes cómo funciona la vejiga urinaria?

Incontinencia

Vejiga Urinaria
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Cuanto más conozcamos sobre los órganos afectados por la incontinencia, mejor preparadas estaremos para prevenirla, actuar ante ella y minimizar sus signos en nuestro día a día. ¿Lista para seguir cuidándote?


Apúntate al yoga prenatal

Embarazo y parto

Mujeres embarazadas practicando yoga prenatal
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Si estás embarazada y buscas una actividad física adecuada, el yoga prenatal es una buena opción, ya que tiene un sinfín de beneficios para las mujeres gestantes. Pero ojo, no es adecuado para todas. Toma nota.


Ejercicios avanzados de suelo pélvico

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Mujer ejercitando su suelo pélvico sobre una silla
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¿Has cumplido tus objetivos y ya dominas los ejercicios básicos de fortalecimiento sin ningún problema? Entonces, quizá estés preparada para pasar a ejercicios más avanzados.


¡Que la urgencia no te pille en la calle!

Featured

Mujer app baño
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¿Alguna vez te has agobiado porque no había un baño cerca? ¿Has dejado de hacer planes por miedo a no encontrar un servicio? Descárgate estas apps para localizar los baños más cercanos y ¡no te olvides de llevar tus TENA Discreet siempre en el bolso!


TENA Silhouette, elegida Producto del año 2020 entre los consumidores

Featured

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TENA Silhouette, la gama de ropa interior absorbente disponible en tres colores, ha sido elegida Producto del Año 2020, distinción que premia, entre otros valores, la innovación y la intención de compra posterior.


Ejercicios abdominales correctos para proteger tu suelo pélvico

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

Mujer haciendo abdominales con un tutorial online
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Siempre que queremos ponernos en forma, a menudo nos concentramos en hacer ejercicios abdominales. Descubre cuáles son los mejores y los peores para la anatomía femenina.


Ejercicios de suelo pélvico recomendables en la menopausia

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

Mujer madura ejercitando su suelo pélvico
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El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida tras la menopausia. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo pélvico de forma gradual.


Ejercicios de suelo pélvico para el embarazo

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Mujer embarazada ejercitando su suelo pélvico con un fitball en el salón de su casa
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¡Enhorabuena! Una nueva vida crece en tu interior. Pero los cambios que provoca la gestación y el peso que irá cogiendo tu pequeño mes a mes pueden debilitar tu suelo pélvico. No lo dudes, ponte a tono desde las primeras etapas del embarazo.


8 consejos para mantener la llama durante el confinamiento

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

Pareja madura en la cama
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¿Has pensado que el confinamiento nos puede servir para revisar asignaturas pendientes, por ejemplo respecto a mejorar nuestra vida íntima? Toma nota.


Lo que deberías saber del DIU hormonal

Menopausia

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A lo mejor te has preguntado por el DIU hormonal, ya que últimamente se habla mucho de él… ¿Qué es exactamente? ¿Cómo funciona? ¿Está indicado para ti? ¿Cuál es su proceso de colocación? Si quieres saberlo, sigue leyendo…


Tranquila, todo saldrá bien

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

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Durante el confinamiento, pueden surgirte sentimientos o emociones desagradables como estrés, ansiedad o tristeza. Te contamos cómo afrontar este malestar.


Deporte en casa: Consejos para un confinamiento saludable

#YoMeQuedoEnCasa con TENA Mujer

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¿Es posible hacer deporte en casa? Sí. ¿Es necesario moverse? ¡Más que nunca! El confinamiento nos ha situado ante una nueva realidad cotidiana y la necesidad de incorporar nuevas prácticas y hábitos más saludables. Uno de ellos es el ejercicio, convertido ahora en mucho más que una recomendación.


Dolor de espalda en el embarazo

Embarazo y parto

embarazo y dolor espalda
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Casi la mitad de las embarazadas españolas sufre o va a sufrir molestias en la zona lumbar durante su embarazo, según señalan estudios recientes. Los cambios que se experimentan en esta etapa, junto a factores ya existentes, pueden provocarlo e incluso añadirle la incontinencia urinaria al problema.

VideoBlog Centrada en Ana

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Cuando comenzamos el año nos marcamos un montón de propósitos, pero no debemos perder los más esenciales, los que nos hacen que todo funcione. Como hace Ana. No perdáis...
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