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5 síntomas que hablan de la premenopausia

Menopausia

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Si tienes 45 años y empiezas a notar ciertos cambios en tu cuerpo, es posible que estés entrando en la perimenopausia, la etapa previa a la menopausia. Te contamos en qué consisten estos cambios. Toma nota.


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A partir de los 45 años, puede que empieces a experimentar una serie de desequilibrios físicos y psicológicos que te hagan pensar que ya has llegado a la menopausia, pero el descenso en la producción de estrógenos –uno de los factores que provoca la mayoría de los síntomas de esta etapa–, no se produce de la noche a la mañana.

Hasta que la regla no desaparece al menos durante 12 meses seguidos no se puede hablar de menopausia, pero si ya tienes algunos de estos síntomas, puede ser que estés en la perimenopausia o premenopausia. Lo recomendable es acudir a tu médico en cuanto acuses alguno de estos cambios, para que te aconseje sobre cómo minimizarlos.

Ciclos menstruales irregulares

Este desequilibrio será el que te asegure en qué fase estás, ya que cuando la menstruación se adelanta o se atrasa más de siete días se considera perimenopausia temprana, mientras que será tardía cuando no aparezca en dos meses y haya un intervalo de 60 días entre ciclos. En cuanto aparezcan estos síntomas debes acudir a tu ginecólogo.

Sofocos, sudoraciones nocturnas e insomnio

Esta es una de las grandes quejas durante la menopausia, pero muchas mujeres empiezan a sentir los sofocos en la etapa anterior. En la perimenopausia tardía suelen ser más intensos, también los desequilibrios en el sueño provienen generalmente del trastorno hormonal que está experimentando el cuerpo. Un remedio natural para aliviar este síntoma es la salvia, que palia los sudores nocturnos y tonifica el sistema reproductor, ya que tiene un efecto estrogénico.

Síndrome premenstrual

Algunos  síntomas son muy similares a los que puedes tener durante la premenstruación, como dolor en los senos, aumento de peso –sensación de hinchazón del abdomen–, dolor en la zona ovárica, cansancio, dolores fuertes de cabeza o incluso náuseas si la intensidad de los pinchazos es alta.

Problemas en las relaciones sexuales

¿Has empezado a perder el deseo ? Todo tiene una gran relación con la evolución de tus hormonas, por lo que quizá tengas menor lubricación, sequedad vaginal, irritación o picores vaginales y/o vulvares. Durante la perimenopausia estos síntomas empiezan a manifestarse y puede desembocar en una atrofia vaginal en la menopausia. El ginseng o ñame silvestre sirven para estimular la energía y el deseo sexual, aunque lo mejor es que lo consultes directamente con tu médico.

Cambios en el estado de ánimo

Debido a la alteración hormonal, se produce un desequilibrio en tus emociones. Quizá comienzas a estar más irritable ante algunas situaciones, o en ocasiones enfocas tu vida desde un prisma muy negativo. No te alarmes, una de las cosas que puedes hacer es explicarle a tus seres queridos lo que sientes. Una solución natural que disminuirá tu irritabilidad es preparar infusiones naturales de melisa, valeriana o pasiflora, tomadas tres veces al día en pequeñas cantidades.

Pequeñas pérdidas de orina

Recuerda: si al toser o estornudar se te escapan algunas gotitas, no es normal. Puede ser indicativo de que tu suelo pélvico está debilitado. Si acudes al médico ante los primeros síntomas, muy probablemente consigas revertir el proceso y olvidarte de las pérdidas. Mientras tu suelo pélvico se tonifica, y si quieres seguir con tu día a día, puedes utilizar compresas específicas para las pérdidas de orina. Pide aquí tu muestra gratuita.

Nuestro consejo: en cuanto empieces a notar los primeros síntomas, acude a tu ginecólogo.  Él es quien mejor te aconsejará en función de tus hábitos y de tu estilo de vida.

No te olvides de:

Además, hay otros asuntos que no debes descuidar:

Fertilidad: NO debes descuidarte. Sigue usando métodos anticonceptivos dado que existe posibilidad de ovulación ocasional aun presentando retrasos menstruales. Para una mujer sana no fumadora la edad no constituye un obstáculo para el empleo de anticonceptivos hormonales. Es más son muy ventajosos en esta etapa porque:

  • Regulan el ciclo menstrual
  • Son de alta eficacia anticonceptiva
  • Protegen la masa ósea
  • Disminuyen la posibilidad del cáncer de ovario o endometrio

Solo estarían contraindicados si existen antecedente personales o familiares de tromboembolismo.

Cáncer de mama y cuello uterino: es importante no dejar de realizar la mamografia y citología anual en esta etapa.

Si no has empezado con una rutina de hábitos saludables, éste es el momento:

  • Actividad física de 30 a 60 minutos al día
  • No fumar
  • Dieta cardiosaludable con suplementos de calcio y vitamina D

¿Es recomendable la terapia hormonal en esta etapa?

SI, 1 de cada 4 mujeres puede padecer sofocos muy intensos que alteren seriamente su calidad de vida y precisen esta terapia, que debe ser con la dosis mínima eficaz durante el tiempo necesario.

También puede ser precisa la terapia hormonal con estrógenos tópicos por vía vaginal si existe atrofia y molestias urogenitales, así como dispareunia (dolor coital). Los estrógenos en crema o comprimidos vaginales restablecen el ph y restituyen la flora vaginal, mejoran la hidratación y previenen las infecciones urinarias. Son francamente beneficiosos y apenas tienen absorción en sangre.

Por lo tanto: vida saludable, revisiones ginecológicas anuales, protección anticonceptiva y menos miedo a las terapias hormonales, ¡que en la mayoría de los casos son muy efectivas!

Fuente: Dra. Gema García Gálvez, ginecóloga.

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38 comentarios a este artículo
  1. Tengo una Amiga qué tienes 46años pero él periodo le vienen cada dos meses fuertes también tienen muchos dolores en Los huesos inferiores

  2. Tengo 48 años y mi regla siempre fué regular, abundante y dolorosa desde bien joven. Estos dos ultomos meses he notado unos dias de retraso o de adelanto y la última fue exageradamente abundante y una semana larga de duración. No duermo bien, dolores lumbares y articulares, irrascibilidad y apatía. Estoy entrando en pre o menopausía. Hay alguna medicación que me mitigue los sintomas. Existe algún foro donde poder compartir la transición. Mi madre y abuela fueron tardias en los,56 se les retiro y no sufrieron sintomas. Pero yo tengo sofocos desde pequeña y estoy asustada. Algún consejo por favor. Gracias

  3. Hola tengo 45 años tengo síntomas como dolor muscular de los brazos las piernas y aveces calosfrios . Acudí con el médico ginecólogo y dice que son síntomas de la premenopausia. Además tengo dolor de cabeza i formación del abdomen y aveces náuseas. Pero no me queda claro porque baje tanto de peso.
    Eso es un síntoma también?
    Por favor me pueden decir si eso es normal?
    Gracias.

  4. Tengo 43 años.llevo de retraso de la regla 1 mes ..tengo pequeñisimaa perdidas de sangre..aveces es sangre y otras manchas oscuras…tengo el diu desde hace 5 años y xreo que no puede ser embarazo..mas puede ser premenopausia segun loa.sintomas espero me puedan hacer comentarios. Gracias

  5. Hola una pregunta .puede ser la premenopausia a mi se me fue la menstruacion a principio de mes y pasaron 12 dias y me agarro tipo depresion fuerte y molestias pechos y la pansa pir los ovariosy hoy veo que tengo una mancha con el flujo tipo marron oscura me gustaria una respuesta .el periodo proximo tendria que ser el dia 22 gracias

  6. hola tengo 45 años y desde allí comenze a tener el periodo por solo 2 dias a veces se me atrasa o se ma adelanta de fecha esperada

  7. Hola, tengo 53 años, la regla desde el año pasado la tengo cada seis meses, me encuentro muy hinchada, con sofocos, caída del cabello, manchas en la piel, en fin fatal, que puedo hacer…Gracias

  8. Tengo 48 años desde hace varios años entre a la etapa de la perimenopausia. Pero estos ultimos meses me he complicado como mas de un momento a otro me baja como algo raro de la cabeza hacia abajo y es como si me fuera a desmayar. Mucho dolor de cabeza tipo migraña. Colicos mestruales intesos antes de llegar el periodo inclusive. Nauseas. Tristeza. Me he alejado del mundo social. Miedos. Se me acelera el corazon de un momento a otro.un calor intenso en.los pies. Son muchas cosas q me tienen.muy triste y no se q hacer. Esto me tiene desesperada. Ya me han hecho cualquier cantidad de examenes. Y todo sale bien a execto de una leve anemia. Y trigliceridos y colesterol no tan altos. Ayudeme por favor.

  9. Hola en los últimos dos meses he tenido dos adelantos en el período siempre me levanto con náuseas y de vez en cuando vómito en la mañana siento como si algo se moviera dentro de mi vientre que puede ser estaba mirando las consecuencia de la pre menopausia recién tengo 40 gracias

  10. Hola,que la tension arterial baja,y dolor detras de la cabeza,pueden pasar?Hay echo una resonancia magnetica ,y todo ha salido bien,sobre el cerebro.Tambien,estoy con tratamiento antidepresivo de 7 años y el Menok…de 2 años tengo la premenopausia.Gracias si me respondeis algo.

  11. Tengo 50 años y 9 meses estoy preocupada porque mi período siempre ha sido muy normal y el ultimo fue el 25 de marzo y a la fecha no ha llegado que debo hacer gracias por la recomendación

  12. Hola q tal.
    Mi pregunta es la siguiente.
    Por un lapso de menos de 1 año tube retrasos de poco tiempo,dsps me regulariza.
    Ahora mi última regla fue entre el 7 y el 12 de diciembre.
    Estamos a 22 de febrero y no me ha venido más, a los 39 días me hicieron un analisis de sangre y no estaba embarazada .yo soy fumadora de 12 cigarrillos X dia.
    Si he notado que me siento como hinchada,dolor de cabeza.Muchas veces un calor raro como frío.
    Tb mi sueño a cambiado,y me despierto X cualquier cosa.
    Me mandaron hacer un examen y dice q estoy en la curva.
    Nose q es eso .si es q empeze o no.
    Nunca tome anticonceptivos ya q tengo muchas varices y no es conveniente.
    Sufri durante varios meses consecutivos dolores musculares y articulares ahora retrasos.
    Es un comienzo de la pre menopausia?
    Graciad

  13. Quiero saber por qué motivo mis menstruación es son abundantes y duran más de 15 días anteriormente era regular y tenían una duración de 5 días mi edad es de 45 años gracias por su atencion

  14. Tengo 32años y estoy sintiendo estos sintomas los bochornos son horribles sobretodo por la noche y no puedo dormir llevo casi 4meses sin mi periodo esto es normal o debo ir al medico

  15. Hola tengo 46 ańos hace cinco meses no tube periodo por un mes desde entonces el período me viene normal pero este mes no me a venido el periodo tengo cuatro días con muchas náuseas y no tengo mucho apetito estoy preocupada quisiera saber si estos son síntomas de premenopaucia

  16. Ami me pasa todo esto y mi sensibilidad es mucha yo no tomo ningun medicamento porque me da pánico pero me ciento muy mal y mi pareja no me comprende tengo 42 años

  17. Gracias por la orientación hacía las personas que de una manera u otra estamos iniciando en esta etapa de la vida de la mujer…

  18. Muy buena orientacion , hacía las personas que de una forma u otra estamos iniciando o pasando por esta nueva etapa de la vida de la mujer..gracias

  19. Hola tengo un problema que durante tengo manchas de sangre 7dias antes te la regla luego la regla dura 7 días tam bien son 15 días de menstruación ya llevo 3 meces no se si es normal al llegar a premanoupaucia o tengo que ir al médico ya o esperar.tengo 37años.

  20. Hola .tengo 47 años y desde hace 2 años empieza con Los sintomas de perimenopausia,Han sido bastante intensos.me gustaria tener mas informacion hacerco de este tema. Gracias

  21. Hola. E pasado por todas las fases pero apenas me e enterado, sofocos, dolores etc son muy leves, siempre e tenido una regla muy abundante y ni me enteraba cuando me venia ni de cuando se iba, cero dolor, quizás sere una de las pocas mujeres que diga eso pero asi a sido hasta hace unos meses que a dejado de venirme. No tengo sequedad vaginal, al contrario, las relaciones muy buenas y activa como siempre. Algun kilito de mas eso si, pero son fijos de la casa jajaja, mal humor “cero” el de siempre jaja, pero todo muy bien. Un saludo.

  22. Hola buenas tardes yo tengo un problema pero no se que es tengo 47añ y llevo unos 4añ con mareos inestabilidad y fatiga no se di es la premenopausia o es simplemente un cambio de mi cuerpo me hize la analítica me salio perf es de hormonas me estoy tomando solo maca andina con rodihola pero con esto la verdad resultados poco espero vuestra contesta gracias

  23. Buenas tardes quería comentarles y a la vez me orienten por favor
    Tengo 48 años, hace dos años 46 me pusieron un diu y desde allí tengo un sangrado casi diario he ido al ginecólogo y me dice que es normal tener sangrado, el caso es que a lo largo de los dos años y mas mi sangrado se ha transformado en un sangrado con mal.olor
    Es un olor muy desagradable, y llevo dos.meses que el color del sangrado es color muy oscuro como si fuera sangre negra y con el.olor más fuerte.
    Estoy desesperada y no se que hacer ya que el ginecólogo me dice que no hay nada que es normal.
    Ayuda por favor y muchas gracias

  24. quisiera saber si en la menopausia es normal que al orinar orine con sangre ya llevo casi dos semanas asi y quisiera saber si esto lo puede producir la menopausia gracias

  25. Es normal tener molestias en uno de los ovarios cuando vas a menstruar? Tengo 51 años y no tengo sintomas de premenopausia,solo el cambio de humor. Tuve en el 2014 tratamiento de quimio por leucemia.

  26. Hola buenos días, más que un comentario, quisiera hacer una pregunta, Yo tengo fibromialgia y me duele todo el cuerpo, incluso a veces, me duele en la zona del clítoris, como si me pusieran un gancho tipo que se usa para colgar animales muertos. Mí pregunta. Cómo podría diferenciar los síntomas de la premenopausia de la fibromialgia? Tengo 45 años, en noviembre cumpliré los 46

  27. Tengo 50 años. actualmente tengo dolores pelvicos, sensacion de orinar y acudo al baño y nada, que debo hacer? fatiga, dolores de piernas.