Ejercicios recomendables en la menopausia (II)
Si no quieres que la debilidad de tu suelo pélvico limite lo que haces y tu calidad de la vida, déjate guiar por este vídeo que te presentamos.
Una vez que se llega a la menopausia, los músculos se van debilitando y esto mismo le ocurre también a la musculatura de tu suelo pélvico, lo que puede derivar en problemas serios e incómodos como pérdidas de orina. Por eso te proponemos el segundo vídeo de ejercicios de la serie de tres, que está pensada para que poco a poco vayas consiguiendo fortalecer tu suelo pélvico. Practica estos ejercicios hasta que los tengas “dominados”, y pasa al siguiente. Pero, ¡cuidado! si ya tienes problemas o si al comenzar con ellos no notas la contracción, lo mejor es que consultes con un especialista para que valore el estado de tu suelo pélvico y que sea él quien te marque los ejercicios más apropiados para ti.
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