Descubre los músculos del suelo pélvico
¿Sabes cuáles son? Te ayudamos a identificarlos en este vídeo. Después te será mucho más fácil practicar todos los ejercicios que te proponemos en Centrada en ti.
Vamos a identificar de una forma sencilla dónde está y cómo sentir nuestra musculatura pélvica. Puedes hacer este ejercicio en cualquier sitio. Siéntate, siguiendo nuestras indicaciones, y hazlo con nosotros en paralelo. Comprobaréis que, para poder realizar correctamente los vídeos de ejercicios de fortalecimiento que os proponemos en el programa Centrada en ti, es fundamental que seamos conscientes de esta musculatura. ¿Ya lo has hecho? Entonces, ¡comienza a practicar nuestros ejercicios!
